평생 처음으로 겪어보는 빈혈, 회복을 위한 빈혈 파헤치기

최근 건강검진 결과가 나왔습니다.
간식을 자주 먹고, 술자리도 즐기는 편이었지만
나름 건강한 음식을 챙겨먹기도 하고 최근 2년 정도는 운동도 했던 터라
검진결과를 걱정하지도 않았어요.
자칭 타칭 체력왕 & 건강의 대명사였어요.

 

그런데! 두둥!
이번 건강검진 결과는 빈혈의심
이게 도대체 무슨일?!
그치만 심각하게 생각하지 않고 그냥 넘겼어요 우선은

그런데 3주 만에 다른 이유로 내과에 방문했다가
혈액검사를 하고 나서는
결국 빈혈약을 처방 받아왔습니다.

요즘따라 피로감이 심하고, 한번씩 숨이 가쁘기도 하고,

또 가끔 어지러움을 느낄 때도 있었고,
연장선으로 잠도 잘 못 자기도 했지만 빈혈이라니 충격이었습니다.
(잠 못 잔 건 개인적인 힘든 일도 있어서지만...)


그래서 다시 무결점의 건강한 신체로 회복하기 위해!
빈혈을 한번 파헤쳐보려구요 :-)

혈액검사 결과지

 

제가 내과에서 받은 혈액검사 결과지 중 일부입니다.

 

헤모글로빈, 헤마토크리트,

MCV, MCH, MCHC가 관련 항목들입니다.

모두 정상치보다 낮게 나왔어요.

 

그 중 가장 직관적이라고 할 수 있는

[헤모글로빈 수치]를 보면

여자의 경우 12.0-16.0g/dL이 정상치네요.

 

저는 정상범위에 못 미치는 10.3이 나와서

빈혈로 진단받았습니다.

 

 

 

빈혈의 정의

 

빈혈이란?

혈액 중의 적혈구 수가 감소했거나
헤모글로빈 농도가 부족한 상태


아마 다들 중학교 과학시간이나 고등학교 생물시간에
배우셨던 기억이 있으실텐데요.

혈액 내 적혈구(헤모글로빈 함유)는
폐→인체로 산소를 공급하고
인체→폐로 이산화탄소를 운반하여 체외 배출하는 역할을 합니다.

이 적혈구 또는 적혈구 내 헤모글로빈 수치가 정상치보다 낮아지면 빈혈을 일으키게 되는 것이죠.
적혈구가 건강하지 못하거나
손실/파괴량 > 생산량인 경우 발생할 수 있습니다.

빈혈의 원인 : 철결핍성 빈혈

빈혈의 가장 흔한 종류이자 저에게 해당되는 건
철결핍성 빈혈인데요.

철결핍성 빈혈의 경우는
헤모글로빈을 만들 철분이 부족한 것으로
여성의 경우엔 한달에 한번 혈액의 손실이 일어나기 때문에
빈혈의 위험이 높다고 해요.

철결핍성 외에도 엽산과 B-12가 부족한 경우나
만성질환과 관련된 빈혈 등 여러 종류가 있다고 합니다.

 

빈혈의 증상

• 피로감
• 창백한 피부 및 어두운 얼굴빛
• 피부 탄력 감소, 거친 모발
• 빠르거나 불규칙적인 심장박동
• 숨이 참
• 머리에 무거움이 느껴진다
• 어깨결림이나 두통이 심하다
• 가슴 통증
• 자주 속이 안 좋다
• 어지러움
• 인지능력 장애
• 팔다리의 저린 감각이나 차가움
• 두통
  
  

저는 위의 13개 정도의 증상 중 

적어도 절반 이상은 해당이 되었어요.

 

한편으론 걱정스러웠던 그런 증상들이

다 빈혈 때문에 온거라고 생각하니

원인 파악에 대한 안도감과 함께 약 잘 먹고 얼른 나으면 더 좋겠다라는 생각도 들었습니다 :-)

(긍정긍정)

 

 

철결핍성 빈혈의 치료 - 철분제와 식이요법

빈혈의 원인에 따라 치료방법은 달라지는데요.
철결핍성의 빈혈의 경우 수개월 이상의 철분제 복용이 필요합니다.

그래서 저는 처방받은 빈혈약(철분제-훼로바유서방정)과 식이요법으로 건강을 챙기고 있어요!
참고로, 한번 빈혈이 발생하면 음식만으로 해결은 힘들다고 하니 참고하시기 바랍니다.

 

 

안 까먹고 챙겨먹으려구 이렇게 써놓고 눈에 보이는데 둬요!

 

철분제 복용
복용기간 : 최소 3~6개월 복용
복용법 : (처방받은 약 기준) 하루에 한 알

 

복용 시 주의할 점
다른 영양제나 약물과 먹을 시 철분의 흡수를 방해할 수 있음
우유, 커피 등과 함께 먹는 것도 금지
(특히 우유 자체에는 철분이 함유되어 있으나 철분제의 흡수는 방해한다고 하네요)
단, 비타민C와 함께 먹는건 철분 흡수를 도와줌


철분제의 부작용
메스꺼움, 더부룩함, 변비
(제가 처방받은 병원에서는 변비가 심하면 다른 약으로 바꿔준다고 하셨었어요)
철분에 의해 대변이 시커멓게 변할 수 있음

 

식이요법 : 철분이 많이 함유된 음식
특히 육류에 존재하는 철분이 더 흡수가 잘된다고 합니다!
소고기, 돼지고기, 닭고기, 생선, 조개류,
해조류, 녹황색 채소(시금치, 깻잎, 브로콜리), 달걀 등

그래서 매일 약 꼭꼭 챙겨먹고 있구

주말 내내 이런저런 몸보신 음식들도 열심히 잘 챙겨먹었습니다.

부작용으로 살이 찔 것 같아 걱정스럽네요 허허

 

혹시 빈혈이 걱정되어 들어오신 분들은

얼른 다 금방 나으시길 바라겠습니다!

빈혈 뿌셔뿌셔!!!